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Winter heart attack increase reason prevention 2025

Why Winter Heart Attacks Increase | सर्दियों में Heart Attack Cases क्यों बढ़ जाते हैं?

📅 Updated: 18 November 2025 | 📰 INS News – Health & Lifestyle

Google Trending Health Topic: November–February में India में “Heart Attack in Winter” keyword लाखों users खोजते हैं। Doctors के मुताबिक ठंड के मौसम में Heart Attack के cases में 30–40% तक वृद्धि देखी जाती है।

❄️ Why Heart Attacks Increase in Winter? | सर्दियों में खतरा क्यों बढ़ता है?

AIIMS, ICMR और WHO की एक नई joint report में बताया गया है कि ठंड के मौसम में body की natural response system बदल जाती है, जिससे blood pressure बढ़ता है और heart पर extra pressure पड़ता है।

1️⃣ Cold Weather Constricts Blood Vessels

Cold temperature से arteries सिकुड़ जाती हैं, जिससे blood pressure बढ़ता है और Heart Attack का risk jump कर जाता है।

2️⃣ Low Body Temperature → Higher Cardiac Load

सर्दी में body को warm रखने के लिए heart को extra काम करना पड़ता है, जिससे risk बढ़ जाता है।

3️⃣ Low Physical Activity

ठंड में लोग कम चलना-फिरना करते हैं, जिससे obesity, high cholesterol और BP बढ़ता है। ये सभी Heart Attack के major कारण हैं।

4️⃣ Morning Walk Danger in Winter

Sub-zero या very cold conditions में morning walk elderly और heart patients के लिए risk बढ़ा सकता है।

5️⃣ Winter Flu & Infections Increase Risk

ठंड में viral infections और respiratory illness बढ़ जाती हैं, जो heart patients पर negative impact डालती हैं।

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✔️ Prevention Tips: How to Protect Yourself? | कैसे बचें?

• Early morning में heavy workout न करें
• Daily BP, sugar और cholesterol test करवाएँ
• Warm clothing पहनें, खासकर सिर, कान और पैर ढकें
• Smoking और alcohol avoid करें
• Healthy Diet: कम नमक, कम तेल, ज्यादा फल-सब्जियाँ
• पानी खूब पिएँ — dehydration भी danger पैदा करती है
• Chest pain, heaviness, left arm pain तुरंत doctor को दिखाएँ

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🫀 High-Risk Groups | किसे ज़्यादा खतरा?

• 60+ age
• Hypertension या Diabetes patients
• Smokers
• Obesity वाले लोग
• जिन्हें पहले heart disease रह चुकी है

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📌 Expert Quote

“Winter is the most dangerous season for cardiac patients. Regular monitoring and lifestyle control can prevent 70% cases.” — AIIMS Senior Cardiologist

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सोमवार की 5 बड़ी खबरें: आज भारत और दुनिया में क्या हुआ?

English: In today’s fast-moving world, staying updated matters. Here are five major stories from India and across the globe that you should know.
हिंदी: आज की ताज़ा खबरें — भारत और विदेश से — जिनका असर हमारे जीवन पर होगा। नीचे पढ़िए पूरी रिपोर्ट।

1. भारत की अर्थव्यवस्था में तेजी – GDP अनुमान बढ़ा

भारत सरकार द्वारा जारी नवीनतम आर्थिक अनुमान के अनुसार, इस वित्त वर्ष में भारत की जीडीपी वृद्धि दर 7% से ऊपर रहने की संभावना है। वैश्विक मंदी के बावजूद देश की अर्थव्यवस्था अस्थिर नहीं दिख रही है।

• उद्योगों में गतिविधियाँ बढ़ीं
• रोज़गार सृजन में सुधार
• विदेशी निवेश बढ़ने की संभावना

2. भारत–नेपाल सीमा बैठक: सुरक्षा और व्यापार पर चर्चा

सोमवार को भारत एवं नेपाल के वरिष्ठ अधिकारियों के बीच सीमा सुरक्षा, व्यापारिक आवागमन तथा पर्यटन विकास को लेकर अहम बैठक आयोजित हुई। दोनों पक्षों ने टेक्नोलॉजी-आधारित निगरानी बढ़ाने पर सहमति जताई है।

3. मौसम अपडेट – कई राज्यों में बारिश, ठंड बढ़ेगी

मौसम विभाग ने चेतावनी जारी की है कि उत्तर भारत के कई हिस्सों में सोमवार से बारिश-तूफान तथा तेज हवाओं का प्रभाव देखने को मिल सकता है। इससे तापमान में गिरावट आने की संभावना है और ठंड अधिक महसूस होगी।

यात्रियों को सलाह: गर्म कपड़े रखें और यात्रा की योजना बनाते समय मौसम अपडेट देखें।

4. Jio और Airtel का बड़ा ऐलान – 5G प्लान हुए सस्ते

भारतीय टेलीकॉम कंपनियाँ Jio एवं Airtel ने सोमवार को अपने नए किफायती 5G प्रीपेड प्लान की घोषणा की है, जो विशेष रूप से टियर-2 व टियर-3 शहरों के ग्राहकों को लक्षित कर रही है।

• 5G प्रीपेड प्लान ₹349 से शुरू
• अनलिमिटेड डेटा + 5G स्पीड
• टियर-2/3 शहरों में नेटवर्क विस्तार

5. क्रिकेट अपडेट – भारत ने ऑस्ट्रेलिया को हराया

सोमवार को हुए रोमांचक मुकाबले में भारत ने ऑस्ट्रेलिया को 5 विकेट से हराया। बल्लेबाज़ों की जबरदस्त पारी और अंतिम ओवरों की गेंदबाज़ी ने टीम को जीत दिलाई।

मैन ऑफ द मैच: शुभमन गिल (82 रन)

निष्कर्ष: सोमवार की शुरुआत बड़े अपडेट के साथ

आज की ये पांच बड़ी खबरें दर्शाती हैं कि सप्ताह की शुरुआत महत्वपूर्ण रही — चाहे अर्थव्यवस्था हो, तकनीक हो या खेल। आप हमारे ब्लॉग के होमपेज पर जाकर अन्य लेटेस्ट अपडेट्स भी पढ़ सकते हैं।

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🌿 Healthy Lifestyle Habits for a Better Life | एक बेहतर जीवन के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल आदतें

Healthy Lifestyle Habits for a Better Life | हेल्दी लाइफस्टाइल आदतें

English: In today’s busy world, people often forget to take care of themselves. A healthy lifestyle isn’t just about diet — it’s about balance, mindset, and daily habits. Here are simple, practical habits to help you feel healthier and happier every day.

हिंदी: आज की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में खुद का ध्यान रखना ज़रूरी है। सही आदतें अपनाकर आप अपनी सेहत, ऊर्जा और मानसिक शांति दोनों बढ़ा सकते हैं। नीचे आसान और असरदार टिप्स दिए गए हैं।

Simple Daily Habits (English)

1. Start Your Day Early: Waking up early helps your mind and body reset. Use the quiet morning time for meditation or a walk.
2. Eat Real Food: Prioritize fruits, vegetables, whole grains and home-cooked meals. Limit junk food and sugary drinks.
3. Stay Hydrated: Drink water regularly; it improves energy, digestion, and skin health.
4. Exercise Regularly: 20–30 minutes of movement — walking, yoga, or light workouts — can make a big difference.
5. Sleep Well: Aim for 7–8 hours of quality sleep to allow the body and mind to recover.
6. Digital Detox: Reduce screen time. Prioritize real conversations and outdoor time.
7. Positive Thinking: Practice gratitude and kindness — they boost mental health.

Tip: Start with one habit at a time. Small, consistent changes lead to long-term results.

आसान और असरदार आदतें (हिंदी)

1. सुबह जल्दी उठें: सुबह का समय ध्यान और वॉक के लिए सबसे उपयुक्त होता है।
2. संतुलित आहार लें: फल, सब्ज़ियाँ और साबुत अनाज को अपनी डाइट में शामिल करें।
3. पर्याप्त पानी पिएँ: पानी त्वचा, पाचन और एनर्जी के लिए ज़रूरी है।
4. नियमित व्यायाम: 20–30 मिनट रोज़ाना व्यायाम से फ़र्क पड़ता है।
5. अच्छी नींद: 7–8 घंटे की नींद आपके स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य है।
6. डिजिटल डिटॉक्स: फोन और स्क्रीन के समय को सीमित करें और परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताएँ।
7. सकारात्मक सोच: आभार और सकारात्मक सोच मानसिक शांति दिलाती है।

Practical Tips

• Keep a daily habit tracker or journal.
• Meal prep simple, healthy lunches for the week.
• Choose activities you enjoy — dancing, cycling, or gardening.

प्रायोगिक सुझाव

• हर दिन एक छोटी आदत जोड़ें और उससे जुड़ें।
• स्मार्टफोन को सोने से पहले 1 घंटा पहले बंद करें।
• धीरे-धीरे unhealthy items घटाएँ — क्रेज़ को नियंत्रित करें।

Start Small, See Big Results | छोटे कदम, बड़ा परिवर्तन

Consistency matters more than intensity. आज एक छोटी सी आदत अपनाइए — एक कप पानी सुबह उठते ही, 10 मिनट का ब्रेथिंग एक्सरसाइज़, या 15 मिनट की सैर — और देखिए कैसे महीने भर में फर्क आता है।

और पढ़ें: Lifestyle Articles

Author: Niteesh Sharma | India News Services

Published: November 12, 2025

Bharat Mein Eco-Tourism: Parivar Ke Saath Prakriti Ka Anokha Safar

🌿 “फैमिली एडवेंचर जो बदल दे दुनिया”

क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी अगली फैमिली ट्रिप सिर्फ छुट्टी से कहीं बढ़कर हो सकती है — यादों से भरी, बच्चों के लिए सीख से भरी, और धरती के लिए भी भलाई लेकर आने वाली? 

हम लाए हैं आपके लिए एक ऐसा गाइड — ईको-टूरिज़्म इन इंडिया: सस्टेनेबल फैमिली एडवेंचर्स — जिसमें हैं जंगलों की सैर, पहाड़ों का शांताहीन ट्रेक, समुद्र की गहराई में एक जिम्मेदार यात्रा और… सबसे बढ़कर — एक नई सोच!

👉 आज ब्लॉग पर पढ़ें: “Eco-Tourism in India: Sustainable Family Adventures” — जहाँ हम बता रहे हैं कि

• ईको-टूरिज़्म क्या है, और कैसे यह सामान्य ट्रैवल से अलग है

• आप फैमिली के साथ भारत में कहां-कहां इस तरह के ट्रिप्स प्लान कर सकते हैं

• कैसे ट्रैकिंग, सफारी, बीच वॉलंटियरिंग जैसी एक्टिविटीज़ सिर्फ मज़ा नहीं बल्कि धरती के लिए योगदान बन सकती हैं

• ट्रिप प्लानिंग से लेकर पैकिंग तक के प्रैक्टिकल टिप्स — बच्चों को कैसे शामिल करें, प्लास्टिक वेस्ट कैसे कम करें, और कैसे स्थानीय समुदायों का समर्थन करें

• और आखिर में — ये ट्रिप्स आपके परिवार के बॉन्ड को कैसे गहरा करती हैं, बच्चों को कैसे प्रकृति-साक्षर बनाती हैं, और लोकल लोगों के जीवन में कैसे सकारात्मक बदलाव लाती हैं

📌 ब्लॉग लिंक: https://indianewsservices.blogspot.com/ — तुरंत विज़िट करें और ट्रेवल को सिर्फ मस्ती नहीं बल्कि मतलब बनाइए।

✨ अगर आप इस तरह की फैमिली ट्रिप की सोच रहे हैं, तो कमेंट में बताइए — आप कहाँ जाना चाहेंगे, और किस तरह की इको-एक्टिविटी में शामिल होना चाहेंगे? हम मिलकर इन विचारों को और क्रिएटिव बना सकते हैं!

✅ शेयर करें इस पोस्ट को उन दोस्तों-परिवार के साथ जिनके साथ आप अगली ट्रिप करना चाहते हैं। क्योंकि यात्रा सिर्फ देखने की नहीं — समझने, संवेदनशील बनने और अच्छा करने की भी होती है।

धरती का भविष्य और आपकी फैमिली की यादें — दोनों साथ में सुरक्षित हों, यही मेरी कामना है! 🌱

Is Amrik Sukhdev Really the King of Dhabas? | My First Visit

भारत की 2025 की टॉप सर्चेस: जानिए क्या है लोगों की सबसे बड़ी जिज्ञासा

इंटरनेट पर प्रतिदिन करोड़ों लोग खोज रहे हैं—लेकिन आखिर वे कौन से टॉपिक्स हैं जिनके लिए भारत की जनता सबसे ज्यादा जज्बात रखती है? आइए जानें 2025 में भारत में सबसे ज़्यादा खोजे गए ट्रेंड्स जो मनोरंजन, टेक्नोलॉजी, स्वास्थ्य और राजनीति को एक साथ जोड़ते हैं।

1. AI टूल्स और ChatGPT के विकल्प

देश भर में ChatGPT, Bard AI और अन्य AI टूल्स जैसे "आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस ऐप्स" और "GPT फार्मिंग टूल" के लिए खोजों में भारी उछाल आया है, खासकर edtech, rural analytics, और local language support पर आधारित टूल्स को लेकर। :contentReference[oaicite:0]{index=0}

2. “Work From Hills” – नया ट्रेंड

दिल को सुकून, मन को शांति — यही है 2025 का नया वर्चस्व — "वर्क फ्रॉम हिल्स" का ट्रेंड। हिमाचल, उत्तराखंड और उत्तर-पूर्व के खूबसूरत गंतव्यों में काम करने की चाह भारतीयों के लिए एक नया आकर्षण बन चुकी है। :contentReference[oaicite:1]{index=1}

3. IPL, T20 World Cup और क्रिकेट का जुनून

स्पोर्ट्स कहे बिना नहीं रहेगा — भारतीय Premier League (IPL) और T20 World Cup जैसे क्रिकेट इवेंट्स Google की टॉप सर्चेस में शुमार रहे हैं। :contentReference[oaicite:2]{index=2}

4. सरकारी नौकरी और परीक्षाओं की जंग

भारत में "सरकारी नौकरी", "NEET 2025", और "सरकारी रिजल्ट" जैसे शब्द लगातार गूगल पर सर्च किए जा रहे हैं। इसने उम्मीद और तैयारी की लहर को प्रमाणित किया है। :contentReference[oaicite:3]{index=3}

5. स्वास्थ्य, आयुर्वेद और प्राकृतिक नुस्खे

“आयुर्वेद स्किन केयर रूटीन”, “हर्बल टी”, और "इंटरमिटेंट फास्टिंग" जैसे टॉपिक्स ने स्वास्थ्य-सचेत पाठकों को आकर्षित किया है — ये आधुनिकता और पारंपरिक ज्ञान का मिलन हैं। :contentReference[oaicite:4]{index=4}

6. फ़सलों का बीमा (Fasal Bima Yojana)

खेती से जुड़े लोगों ने “फसल बीमा योजना”, “मौसम समर्थन”, और “धान/मक्का बीमा” जैसे शब्दों को खूब खोजा — यह एक वास्तविक गाँव के सच की झलक है। :contentReference[oaicite:5]{index=5}

7. यात्रा और मनोरंजन की चाह

मन की शांति और रोमांच दोनों मिला एक ही ट्रेंड में — जैसे लोग "फिलीपींस Visa-free यात्रा" को लेकर उत्साहित हैं, वहां की बढ़ती tourist searches इसे दर्शाती हैं। :contentReference[oaicite:6]{index=6}

खास बातें

• AI और क्रिकेट में लोगों की रूचि एक तकनीकी और भावनात्मक संतुलन दिखाती है।
• स्वास्थ्य और स्थिरता से जुड़ी टॉपिक्स यह स्पष्ट करते हैं कि महामारी के बाद भी wellness प्राथमिकता है।
• सरकारी परीक्षाएं और युवा आंदोलन यह दर्शाते हैं कि भारतीयों की आशाएँ और आकांक्षाएँ अब और भी चर्चित हैं।

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